امر مهم جدا سنتطرق اليه في هاذ الموضوع وهو تقوس الذر و مخاطرة و الحل لتعديله

اسباب_تقوس_الظهر

اغلب مشاكل عدم استقامة الجسم او تقوس الظهر تجي من كثرة الجلوس .

مثال : استخدام الجوال واجهزة الكمبيوتر ، واستخدام السيارة لوقت طويل في اليوم

وأسباب ثانية تزيد مع تقدم العمر ولي هيا هي السمنة زائدة

وبعض الاسباب وهيا المشي ونظر الى اسفل الارض بدون استقامة .

مشاكل صحية .؟؟

1__صعوبة في التنفس بسبب ضيق مساحة الرئة *زيادة الإصابة بالصداع

2__ اكتئاب وعدم ثقة بالنفس

3__ فرصة الإصابة في التمرين راح تزيد

ماهو الحل ؟

الحل الوحيد : الاهتمام بتمارين الاطالة التي تستهدف الظهر .

والاهتمام بتمرين العقله والاهتمام وبتمرين رفعة المميت

والاهتمام بوضعية راس والمشي والاستقامة في المشي .

بالتوفيق

لياقة البدنية