لياقة البدنية

لعلك سمعت جملة " الصغر هو مضيعة للشباب " و عندما تسمع  تلك الجملة فبالطبع أنت تنظر فى عيني أب او أم فى منتصف العمر ولا تملك اى فكرة عما يقصدونه بتلك الجملة . هذا لان الشباب دائما يقع في نفس الأخطاء بعينها مرارا و تكرارا و يتعلم من اخطاؤه بصعوبة و يضيع طاقاته في نواحي عديدة جدا . عندما تعرض جسمك لروتين معين , فجسمك يعتاد هذا الروتين سواء سلبي أو ايجابي و بالتالى فمن الافضل ان تقرأ او تسمع من اشخاص ذوي خبرة او اكبر منك عما من المفترض فعله و ما لا يفترض فعله حتى توفر على نفسك كثيرا من التعب و التجارب السلبية . في هذا المقال سنستعرض اكثر عشرة أخطاء يقع فيهم معظم اللاعبين الشباب و الذين هو الضحية الأولى لتلك الاخطاء , أقرأ و تعلم و حاول تجنب تلك الأخطاء و أعتبر عكسهم هو " الوصايا العشر " و ستلاحظ مزيدا من الزيادة و الأداء العضلي . 1- التغذية الغير متكاملة يعتبر هذا الخطأ القاتل . و الاول و الاكثر شيوعا بين اللاعبين , فانهم منذ ان يبدأون اللعب و الدخول فى عالم بناء الاجسام يصبح همهم و شغلهم الشاغل هو التمارين و اشكال التمارين المختلفة و المجموعات و العدات و كيفية...